¿Por qué me cuesta enfadarme con los demás o expresar mi enfado?

A las personas que les cuesta enfadarse con los demás o expresar su enfado suele ser por alguna de las siguientes razones:

-No saber cómo hacerlo: no encontrar el momento, las palabras, etc., y es algo que se puede aprender practicando con alguien de confianza.

-Por  miedo a la reacción de la otra persona: miedo a la reprimenda, al rechazo, a la no aceptación, al abandono, al quedarse solos, etc. Esto se puede mejorar trabajando nuestra manera de comunicarnos, para que sea efectiva, honesta, respetuosa y responsable.

-Por falta de autoestima: si creemos que no tenemos el derecho a hacerlo, o que no merecemos defendernos o poner límites, seguramente encontremos excusas o justificaciones para no hacerlo. (No es tan grave, seguro que se me pasa, etc.).

-Por creencias limitadoras en relación al enfado: enfadarse es ser mala persona, o ser desconsiderado con los demás. Esto no es cierto, todo dependerá en cómo lo manifieste y gestione.

La naturaleza nos ha dotado con la capacidad de enfadarnos para algo, aprendamos de nuestro enfado y cómo es la manera más útil de atenderlo y expresarlo.

-Por haber experimentado consecuencias negativas con el enfado: vivencias propias  (cuando mostre mi enfado me pegaron, o me dejaron solo/a o me insultaron, etc.) o de otra persona (experiencias negativas que hemos visto en nuestros padres, amigos, compañeros, etc.).

-Nuestro aprendizaje sobre el derecho a enfadarnos: "poder enfadarse o no" es algo que se va forjando poco a poco desde nuestra infancia. Aprendemos cómo debemos ser con los demás para que  nos acepten. Puede que hayamos tenido unos padres/madres que no hayan permitido nuestro enfado y lo hayan castrado, creyendo que era lo mejor para nosotros/as.

Lo importante no es el qué, sino el cómo.

Enfadarse es algo natural, útil y necesario para ir encontrando nuestro equilibrio y lugar en el mundo, lo que importará será cómo es mi manera de enfadarme. Porque el no enfadarse nunca, será igual de limitante que enfadarse siempre.