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Meditación guiada Mindfulness de 7 minutos

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En este video presento una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness. Es una meditación básica que nos guía por nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.

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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con la actitud correcta:

Con mente de principiante

Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.

Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros

Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada

Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien

Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados

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Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.

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